Závislosť na smartphone

Alarmujúce správy hovoria o deťoch, teenageroch ale aj dospelých, ktorý hovorovo povedané, nepsutia smarphone z ruky. Novodobá závislosť a väčším problémom ako sa zdá. Problematické používanie smartfónu nie je psychologicky definované ako závislosť, môže byť však hodnotené ako porucha správania.

Je to ťažké, dnes sa totiž na smartphonoch odohráva celý svet – filmy, hudba, konverzácie, nákupy. Môžete si tam kúpiť všetko od zubnej pasty cez ubytovanie v penzióne Poprad až po športový kočík.

Pomocou týchto bodov, môžete zistiť, či náhodou sa závislosť na smartphone netýka aj vás, respektíve vašich blízkych. Človek  prejavuje nadštandardné poruchové správanie keď:

  1. Vedomé používanie v zakázaných chvíľach (počas testu v škole) alebo potenciálne nebezpečné situácie (napr. posielanie textových správ počas jazdy)
  2. Nadmerné používanie, ktoré spôsobuje konflikty s rodinou; odstúpenie z rodinných alebo zdieľaných udalostí v prospech používania smartfónu
  3. Negatívne účinky na školské, rodinné, sociálne alebo emocionálne fungovanie
  4. Pokračujúce nadmerné užívanie napriek negatívnym účinkom
  5. Impulzívna, častá, konštantná kontrola telefónu, dokonca aj v krátkych dávkach (cíti silnú potrebu kontrolovať každých pár minút)
  6. Nespavosť alebo poruchy spánku súvisiace s častou kontrolou
  7. Nadmerná naliehavosť alebo potreba pripojenia
  8. Zvýšenie používania na dosiahnutie uspokojenia alebo proti dysforickej (smutnej) nálade
  9. Potrebujete okamžite reagovať na správy a upozornenia
  10. Zvýšená úzkosť a / alebo podráždenosť, ak telefón nie je prístupný
  11. Pocity nespokojnosti, keď nie je možné telefón používať
  12. Niekedy môže byť ťažké rozlíšiť medzi bežným (alebo mierne zvýšeným) denným používaním a problematickým používaním. Pomáha vám položiť si nasledujúce otázky:
  • Som  nahnevaný, podráždený, úzkostlivý, alebo dokonca násilný, keď nie je možné použiť?
  • Vynechávam alebo sa vedome vyhýbam spoločenským udalostiam alebo mimoškolským aktivitám, aby som namiesto toho použil smartphone?
  • Je moja osobná starostlivosť (hygiena), priateľstvo, rodinné vzťahy alebo práca v škole negatívne ovplyvnená používaním smartfónu?
  • Narušuje používanie smartfónu bežný režim môjho spánku?
  • Existujú nejaké zásadné zmeny v mojich stravovacích návykoch, ktoré sa inak nedajú vysvetliť?
  • Existujú nejaké zásadné zmeny v mojej nálade, ktoré sa nedajú vysvetliť inak?

Čo všetko sa dá kúpiť cez internet?

V dnešnej modernej dobe sa dá už skoro všetko kúpiť cez internet. Niektoré veci sú možno trošku bežnejšie iné riskantnejšie, respektíve nezvyklejšie, ale myslím, že čím ďalej, tým viac sa sféry internetového nakupovania rozširujú. Podľa malého amatérskeho výskumu, ktorý som uskutočnila medzi mojimi kamarátmi a známymi je internetové nakupovania skutočne stále obľúbenejšie. Výsledky výskumu popisujem nižšie. Chcete vedieť viac? Čítajte ďalej. Medzi opytovanou skupinou sa stali najpredávanejším tovarom nakupovaou cez internet knihy. Ľudia vysvetľovali, že o knihe sa všetko dozvedia z recenzí, respektíve z malých ukážok dostupných na internete. Neriskujú, že im daná vec bude príliš malá alebo veľká ako pri oblečení, respektíve, že to nebude tak kvalitné ako očakávali. Najmenej nakupovanou vecou cez internet sa stalo oblečenie. Ľudia si predsa len radi vec vyskúšajú a dopredu nevedia odhadnúť ako im bude sedieť. Podľa môjho výskumu by som ľudí, ktorí nakupujú cez internet mohla rozdeliť na tri skupiny ľudí. Tých, ktorí sú veľmi opatrní a nakupujú naozaj len to, čoho kvalitou sú si istý. Tých, ktorí nakupujú bezhlavo v podstate všetko od kníh, cez oblečenie až po sieťové prvky a kadejaké náradie. A tých, ktorí sa nachádzajú niekde uprostred, nie sú úplne opatrní, občas zariskujú, ale majú určitý sortiment, ktorý cez internet určite nenakupujú. Čo sa týka vývoja nákupov jednotlivých osôb, u všetkých výskum prišiel na jednu zhodnú vec. Všetci nakupujú cez internet určite viac ako pred 10 rokmi. Vývoj to bol postupný a nárast bol spôsobený postupne získanou dôverou v tento spôsob nakupovania. Čo myslíte platia ľudia skôr cez donášku, kartou alebo platbou cez internet banking? Najčastejším spôsobom platby bola platba kartou a dôvod bol vždy ten, že je najjednoduchšia a najrýchlejšia. Ľudia, ktorí sa boja zneužitia karty väčšinou posielajú platbu na účet cez svoj internet banking. Platba na dobierku skončila ako najmenej častá. Využívajú ju hlavne ľudia, ktorí chcú mať stopercentnú istotu za čo platia.